楼梯机也叫登山机和台阶器，在登山机上运动比在跑步机上的运动量大好几倍，它兼有跑和跳两方面功能，还具有逆地球磁性力的作用。
每天只需5分钟，即可达到全天的运动量。
优势

不同与其它健身器械的原理，运动时收紧臀部肌肉和大腿肌肉，永保青春形象。
如港台明星关之琳、李嘉欣等。

运动安全，在运动中对膝关节和踝关节毫无损伤有别与其它运动器械，跑步机、椭圆机都有不同成度的损伤，具有红外自动感应刹车装置，使用非常安全。

在美国自1978年以来，每年都要在纽约高449米共102层的摩天大楼――帝国大厦举办爬楼梯比赛，其成绩已列入了吉尼斯世界纪录。
在国外早有人将爬楼梯的台阶运动称为"运动"。
美国博士研究调查，登一级楼梯可延长生命4秒钟。

耗能效率：最短的时间燃烧最多的卡路里，提高有氧能力。

使用性能：日常使用简单有效。

普遍程度：在当地健身房的普及程度高。

身体负担：使用器械对关节的磨损程度为负担小。